Molte persone intente a perdere peso in modo naturale "mollano" prima di raggiungere i risultati sperati perché non sono più motivate. Dopo qualche settimana di dieta ed esercizio fisico, è normale iniziare a perdere interesse in ciò che si sta facendo.
Se siete fra quelle persone che hanno perso interesse nella prospettiva di dimagrire naturalmente, è assolutamente fondamentale per voi ritrovare le motivazioni perdute. Ricordate che se abbandonate, quei kg in eccesso non se ne andranno mai. Senza contare che, se avete speso qualcosa (per esempio per iscrivervi in palestra), il vostro investimento sarà andato in fumo!
Ecco 4 semplici suggerimenti:
- Obiettivi ragionevoli: stando a molti esperti del settore, fissare obiettivi ragionevoli ed a breve termine aiuta a mantenere alte le motivazioni. Ad esempio, potreste prefiggervi l'obiettivo di perdere mezzo kg a settimana. Dal momento che perdere mezzo kg a settimana è assolutamente fattibile, sarete motivati a raggiungere l'obiettivo.
Obiettivi a breve termine a parte, cercate sempre di concentrarvi sull'attività che svolgete, non sul peso!
- Modello ideale: scegliete un modello (senza dimenticare il suggerimento precedente, quindi niente Kate Moss, per favore) e tenetelo sempre a mente. Sembra banale, ma funziona. Se proprio volete portare il concetto all'estremo, prendete la foto di un vostro conoscente il cui fisico è simile a quello che vorreste, mettetevela in camera e continuate a ripetervi che un giorno assomiglierete proprio a lui/lei. L'autosuggestione funziona sempre!
- Non allenatevi da soli: trovatevi sempre un compagno. Se andate sempre in palestra da soli vi annoierete in fretta. Se, invece, avete un compagno/a, dimagrire diventa anche un'opportunità per socializzare. Vari studi dimostrano che allenarsi in coppia porta a risultati migliori.
- Premiatevi: quando raggiungete l'obiettivo concedetevi qualcosa. Ad esempio, potreste decidere ad inizio mese che, se riuscirete a centrare l'obiettivo mensile, ve ne andrete in un centro benessere (o a Praga, insomma, fate voi) per qualche giorno.
Se siete fra quelle persone che hanno perso interesse nella prospettiva di dimagrire naturalmente, è assolutamente fondamentale per voi ritrovare le motivazioni perdute. Ricordate che se abbandonate, quei kg in eccesso non se ne andranno mai. Senza contare che, se avete speso qualcosa (per esempio per iscrivervi in palestra), il vostro investimento sarà andato in fumo!
Ecco 4 semplici suggerimenti:
- Obiettivi ragionevoli: stando a molti esperti del settore, fissare obiettivi ragionevoli ed a breve termine aiuta a mantenere alte le motivazioni. Ad esempio, potreste prefiggervi l'obiettivo di perdere mezzo kg a settimana. Dal momento che perdere mezzo kg a settimana è assolutamente fattibile, sarete motivati a raggiungere l'obiettivo.
Obiettivi a breve termine a parte, cercate sempre di concentrarvi sull'attività che svolgete, non sul peso!
- Modello ideale: scegliete un modello (senza dimenticare il suggerimento precedente, quindi niente Kate Moss, per favore) e tenetelo sempre a mente. Sembra banale, ma funziona. Se proprio volete portare il concetto all'estremo, prendete la foto di un vostro conoscente il cui fisico è simile a quello che vorreste, mettetevela in camera e continuate a ripetervi che un giorno assomiglierete proprio a lui/lei. L'autosuggestione funziona sempre!
- Non allenatevi da soli: trovatevi sempre un compagno. Se andate sempre in palestra da soli vi annoierete in fretta. Se, invece, avete un compagno/a, dimagrire diventa anche un'opportunità per socializzare. Vari studi dimostrano che allenarsi in coppia porta a risultati migliori.
- Premiatevi: quando raggiungete l'obiettivo concedetevi qualcosa. Ad esempio, potreste decidere ad inizio mese che, se riuscirete a centrare l'obiettivo mensile, ve ne andrete in un centro benessere (o a Praga, insomma, fate voi) per qualche giorno.
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